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哈爾濱乘飛機至中轉城市。
中轉城市乘飛機赴拉薩、拉薩機場導游接團后帶客人至停車場，獻哈達，驅車回拉薩。沿途可欣賞雅魯藏布江及拉薩河風光以及古樸的藏民族民居，抵達拉薩后入住酒店休息。
溫馨提示：機場-市內70KM；柏油路面，路況好。初到高原當日不要做劇烈運動，建議多休息! www.yh-xd.cn哈爾濱旅行社
早餐后參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑【布達拉宮（海拔3756米；門票200元/人）】建于公元七世紀40年代，位于拉薩古城西側，紅山之上，分為紅宮和白宮兩部分，宮中保藏大量的珍貴文物和精美壁畫，歷代達賴喇嘛的靈塔也供奉于此，您在這里將能感受到它無比的莊嚴和神秘。中午參觀全西藏唯一的一座財神廟-【扎基寺】寺廟雖小但香火十分鼎盛；下午參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂【大昭寺（海拔3650米；門票85元/人）】它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心目中最為神圣靈驗的一尊佛像，在這里游客不僅能夠看到老百姓朝佛的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經為眾生祈禱，隨后可在充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街【八角街】自由參觀。
溫馨提示：出于文物保護考慮，布宮參觀時間嚴格限制在1小時之內；大昭寺的游覽大約40分鐘左右，八廓街一般1小時也能逛完，有興趣可以多看看。www.yh-xd.cn哈爾濱旅行社
“天寬地闊心遙遠”、“白云輕輕托起藍天，牛羊癡迷在草原”，這樣的風景總能讓人贊嘆和留戀。清晨出發，我們沿著109國道，去往我們的目的地，納木錯。沿途觀賞，藏北大草原、青藏公路，駐足念青唐古拉山觀景臺，近在咫尺的念青唐古拉主峰終年白雪皚皚，云霧繚繞，神秘莫測。猶如一位穿白衣，戴白巾，騎白馬的英武騎士，高高地矗立在遼闊的草原之上。
傳說念青唐古拉山神統領橫貫藏北的數以百計的唐古拉山脈，是世間護法神中最重要的一位。同時他還被稱作“十八掌雹神”之一，被稱為財寶守護神；另有一說為吐蕃著名贊普赤德松贊的體神，拉薩布達拉宮所在地的紅山的保護神以及衛藏四如的地方保護神，等等?？傊?，念青唐古拉山神是藏地盡人皆知的具大法力的神靈。遠眺念青唐古拉，只見山形雄偉，籠罩在薄薄的晨幕之中，讓人油然而生景仰之心。念青唐古拉主峰的西北山麓便是西藏三大圣湖之一的天湖【納木錯（海拔4718米，門票120元/人，是世界上海拔最高的咸水湖）】，納木錯湖濱廣闊、瑰麗迷人、清澈壯觀，像一粒晶瑩的明珠般鑲嵌在萬里羌塘草原上。下午返程領略藏北草原迷人風光，在五彩經幡飄蕩之地，遙望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉薩。
溫馨提示：拉薩、納木措往返500公里，全程柏油路面，路況好。往返加全程游覽需8小時左右。由于納木錯海拔較高，為了您的安全，安排游玩時間1小時。www.yh-xd.cn哈爾濱旅行社
早上從拉薩出發至曲水大橋翻越崗巴拉山到達【羊卓雍措湖（海拔4441米，門票40元/人）】羊湖與納木錯、瑪旁雍錯并稱為西藏三大圣湖，是喜馬拉雅北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南，羊湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如鏡，湖濱水草豐美，是一個豐饒的高原牧場，當地藏族人民用民歌贊美羊卓雍措：“天上的仙境，人間的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”參觀完后經過浪卡子縣，駐足西藏著名的冰川之一【卡若拉冰川（門票50元/人）】后到達日喀則地區用餐后入住酒店休息。
溫馨提示：拉薩至日喀則南線道路良好，全程柏油路面。行程370公里，全程路程瀏覽大概8個小時。www.yh-xd.cn哈爾濱旅行社
早起參觀扎【什倫布寺（海拔3836米，門票80元/人）】扎什倫布寺由宗喀巴大師的八大弟子之一的一世達賴喇嘛根頓珠巴主持修建于1447年，后成為歷代班禪大師的駐錫地，是后藏最大的格魯派寺院。遠眺整個寺院依山坡而筑，背附吉祥的尼瑪山，殿宇毗連，鱗次櫛比，金頂紅墻的高層主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。建筑間的小巷里偶爾有穿絳紅色袈裟的僧侶匆匆走過。五百多年來它強烈地吸引著藏地虔誠的佛教信徒。寺內供奉有九世班禪喇嘛設計監造的高28米的世界上最大室內銅鑄彌勒佛造像。參觀完后沿著318國道一路行車，沿著【雅魯藏布江小峽谷】，途中我們贈送您淳樸的藏民家訪，后返回拉薩，用餐后入住酒店休息。
溫馨提示：扎什倫布寺、雅魯藏布江小峽谷，風光和林芝方向（雅魯藏布江大峽谷）相比是另一種味道，更加雄峻些，荒涼些。 日喀則到拉薩北線道路良好，全程柏油路面。行程280公里，全程路程瀏覽大概6個小時。www.yh-xd.cn哈爾濱旅行社
早餐后前往拉薩貢嘎機場乘班機返回中轉城市（成都）；帶著藏區給您的感動和美好回憶，結束愉快旅程。www.yh-xd.cn哈爾濱旅行社
中轉城市（成都）返回哈爾濱，結束愉快旅程。
| 機票：哈/中轉城市/拉薩/中轉城市/哈往返機票、機場建設費。 |
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用餐：7早8正、15元/人/餐、正餐八菜一湯、十人一桌、酒水自理（接送團當天不含餐）口味主要以川菜為主，客人如有忌口，請提前告之導游，高原地區資源有限；餐飲質量請不要給予太高的期望有時可能因為道路限速而 造成用餐不準時請游客自備一些干糧，房費中已含早餐如客人不用；費用不退。 |
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住宿：按客人要求星級入住酒店，西藏酒店與內地比較起來相差甚遠。拉薩的經濟型酒店，只能保證雙人床，獨 立衛生間。我社不提供自然單間，如出現單男單女，我社有權根據實際情況安排三人間、拼住或由客人補單房差， 加床為鋼絲床。 |
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交通：全程正規旅游專車接待（因西藏特殊氣候條件，西藏地區旅游車輛均無空調設施）行程出發時會出現在 同的酒店接其他客人，會出現相互等候的現象，請客人遵守時間，用車會根據人數來安排。 |
| 門票：布達拉宮、大昭寺、納木措、羊湖、卡若拉冰川、扎什倫布寺（如因政策性及天氣原因無法參觀景點則現退門票費，如門票臨時上漲請游客自付差價，因上布達拉宮需憑身份證原件進入參觀，請游客隨身攜帶好,因當地游客人數較多,布宮批票參觀名單為隨機選,故有可能同伴會被分開參觀,請客人見諒?。┧械木包c參觀順序完全取決于布達拉宮的訂票情況，我社在保證所有景點完成的情況下有權對行程做出調整。 |
| 導服：西藏優秀導游服務 |
| 保險：旅行社責任保險，建議客人自愿購買旅游人身意外險及航空保險。www.yh-xd.cn哈爾濱旅行社 |
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1：團隊機票不得簽轉、不得更改、不得退票，客人名單以貴社傳真件為準，如出現錯誤我社不承擔責任。出團前請帶好個人身份證、小孩戶口本及相關證件 2：景點游覽、自由活動時間以當天實際游覽為準。 3：請您仔細閱讀本行程，根據自身條件選擇適合自己的旅游線路，出游過程中，如因身體健康等自身原 因需放棄部分行程的，或游客要求放棄部分住宿、交通的，均視為自愿放棄，已發生費用不予退還，放棄行程期間的人身安全由旅游者自行負責。 4：團隊游覽中不允許擅自離團（自由活動除外），中途離團視同游客違約，按照合同總金額的20%賠付 旅行社，旅行社亦不承擔游客離團時發生意外的責任。 5：病患者、孕婦及行動不便者參團提示： 為了確保旅游順利出行，防止旅途中發生人身意外傷害事故，請旅游者在出行前做一次必要的身體檢 查，如存在下列情況，請勿參團。 （1）傳染性疾病患者，如傳染性肝炎、活動期肺結核、傷寒等傳染病人； （2）心血管疾病患者，如嚴重高血壓、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人； （3）腦血管疾病患者，如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等病人； （4）呼吸系統疾病患者，如肺氣腫、肺心病等病人； （5）精神病患者，如癲癇及各種精神病人； （6）嚴重貧血病患者，如血紅蛋白量水平在50克/升以下的病人； （7）大中型手術的恢復期病患者； （8）孕婦及行動不便者。 6：老年旅游者參團提示： （1）70周歲以上老年人預訂出游，須與我公司簽訂《健康證明》并有家屬或朋友陪同方可出游。 （2）因服務能力所限，不接受80周歲以上的旅游者出游參團，敬請諒解。 （3）因西藏接待水平有限，不接受不會普通話及無任何通訊設備（手機）的老年人參加。 7：未成年旅游者參團提示： （1）未滿18周歲的旅游者請由家屬陪同參團。 特別提示： 1、 因人力不可抗拒因素（如天氣變化、自然災害、航班、火車、輪船延誤取消交通及航空管制）造成行程時間延長或縮減，旅行社可視情況與客人協商變更或取消行程式，超出原定費用部分由旅游者承擔，縮減費用，剩余部分退還旅游者。 2、 我社保留因航班及當地情況變化地順序、時間進行適當調整的權利，但不減少景點。 3、 布達拉宮參觀時請帶好有效證件，如因自身原因造成不能參觀，由旅游者自行承擔責任。參觀時間為1小時，請旅游者遵守參觀時間。 4、 除旅行社責任險外，建議客人自愿購買旅游人身意外險及航空保險。 5、高齡客人及患有慢性病客人，如需進藏，請事前取得醫生意見（如有心臟病、哮喘、心腦血管病嚴禁入藏、有感冒癥狀者待康復后可以入藏）請參團前考慮出游人的身體狀況，如果有上述身體疾病，請不要勉強入藏，如果客人在出游過程中有嚴重的高原反應必須入院治療，請協助醫院進行檢查。如需報銷，請住院治療！ 6、氣候特點：西藏海拔高，空氣稀薄，含氧量少；太陽輻射強，日照時間長，日夜溫差大，年均溫差較 ??；冬季平均氣溫 在-7-15攝氏度左右，夏季在10-24攝氏度左右。請游客出行前參照西藏天氣預報攜帶衣物！西藏天氣十里不同天，愛美女士可攜帶雨傘，即防紫外線又避雨。 7、部分低海拔地區的客人初抵高原，心肺功能會作出相應的調整。如呼吸頻率加快，氧氣攝入量需求加 大，心率加快以滿足全身的供氧需求等。人類身體這種適應高原氣候環境的生理自然調整過程便是所謂的高原反應。大致癥狀是頭痛、頭昏、胸悶、氣短、厭食、失眠和嘔吐等，程度輕重、適應期長短因人而異，大多數客人只要經過短時間休息便會逐漸適應。高原反應的預防方法：可在出發前提前半個月每日含服西洋參片可有效預防高原反映，或服用一些諾迪康、紅景天、高原安等增加免疫能力、緩解高原反應的藥物，嚴重時可適當吸氧。很多情況下高原反應只是因為心理負擔過重引起的，只要調整好心態和情緒，把適應高原氣候視為人生的一種體驗，初到高原時多休息，多喝水多吃水果，不要作劇烈運動，禁煙酒（建議抵達拉薩后第一、第二晚不要洗澡）可幫助您平穩渡過高原氣候適應期。 8、所帶物品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過度暴露的服裝，同時可備一些巧克力、牛肉干之類的高熱量食品 。如果去珠峰、藏北和阿里等偏遠地區旅行，除個人衛生用品以及感冒藥、腸胃藥等常用藥物外，還應備上羽絨服、厚毛衣、防滑鞋、手電筒、軍刀、指南針、望遠鏡、火種、晾衣繩、旅游熱水壺及其它適應野外生存的專用物品?？蛇m當準備一些感冒藥、腸胃藥、止吐藥（維生素B6）、止瀉藥、頭痛藥或阿斯匹林泡騰片、安定及麝香保心丸。入住酒店時，如有貴重物品，請寄存酒店總臺。 9、西藏為全民信教，請尊重藏族同胞宗教信仰，參觀寺廟時不得高聲喧嘩，女士不得衣著暴露（不得穿裙子或超短褲），寺廟內有酥油，最好穿運動鞋。男人不得戴帽。請在談論時不得涉及政治與宗教等敏感話題。請尊重當地少數名族的生活和信仰，避免與當地居民發生沖突；購物時最好能聽從導游人員的建議，以免發生不必要的糾紛。 10、西藏：經濟較內地省份落后，故旅游吃、住、行等方面無法與內地大城市相比較，請旅游者理解。 11、關于西藏景區證件優惠的說明：如果有老年證、教師證、學生證、軍官證、導游證、殘疾證等證件，請客人在參團前準備好，到達景區后請讓導游出示給景區，能否優惠我社不能確定，能優惠的現退差價。（證件如果是假的，出現任何事情客人自己承擔，如果給旅行社帶來連帶責任，當事人也需承擔一切后果） 12、旅游者投訴意見以在當地填寫的意見反饋表為準，請各游客認真填寫。www.yh-xd.cn哈爾濱旅行社 |
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